喝什么茶可以缓解便秘？

现代人们由于压力大，饮食安排不规律，久坐少动，容易诱发便秘，引发精神状态低落。茶中的茶氨酸、茶多酚有助于缓解因压力引起的焦虑，促进肠道健康，可以帮助肠道蠕动加速吸收和消化。那喝什么茶可以有效地缓解便秘呢？

1.普洱茶

普洱茶茶味温和，暖胃不伤胃。现代人每天饮用如绿茶等非发酵茶而又饮食异常，在咖啡碱的长期作用下，胃粘膜易受损。而且温和的普洱茶正好与脂肪代谢有关，能分解留在肠内的脂肪物质，润滑肠道，帮助治疗便秘。关于如何喝，一般喝一些年的老生茶通便效果会比较好，另外，体质较冷的人更适合喝熟普。

2.芝麻茶

这种茶喝起来会有一种饱腹感，还可以让你有通便的功效。芝麻茶此款具有湖南地方特色的茶饮，其制作方法为：黑芝麻炒熟10克，绿茶4克研成粉，用沸水冲泡即可饮用。这种茶对于肠胃不是很好的人来说是很有必要的，可以帮助你润肠养胃，如果说结合绿茶一起喝更有效，对于长期便秘患者来说是救星。

3.柠檬蜂蜜茶

对于易便秘的懒惰族来说，柠檬蜂蜜茶更适合。作法：将柠檬切片，将蜂蜜浸入密封的玻璃容器中，通过一层柠檬，一层蜂蜜的方式放置。旋转玻璃容器的盖子，把它放进冰箱冷藏。第二天用温水冲泡开就可以喝了额，不仅可以润肠，还可以起到减肥的效果，多喝也可以让皮肤变好，能有美白养颜、延缓衰老、抑制色素沉淀的作用。二者结合，在清肠的同时还可调理身体机能。